Manfaat Senam A「Lottery betting platform」erobik

  • 时间:
  • 浏览:0

Seperti dikutip dari buku Mengenalkan Teknik Senam Dasar (1992) oleh Haryato, ciri olahraga senam dalam gerak aerobik adalah sebagai berikut:

Ciri tersebut membuat senam aerobik menggabunglan rangkaian gerak dan musik untuk meraih sebuah tujuan sebagai sebuah olahraga.

Gerak dalam latihan aerobik menuntut seseorang untuk melakukan aktivitas sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh terpenuhi dalam kecepatan serta durasi tertentu.

KOMPAS.com - Senam aerobik menjadi contoh bentuk olahraga sederhana yang dapat dilakukan oleh individu segala usia.

Namun, dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan lain untuk melakukan pendinginan setelah tubuh berlatih dengan keras.

Nama senam aerobik berasal dari penggabungan kata aero dan bios, yang bermakna gerakan latihan dengan tujuan membentuk sistem peredaran udara dan darah dalam tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh

Senam aerobik diperkenalkan oleh Dr. Kenneth Cooper pada tahun 1960-an.

Baca juga: Senam Aerobik: Pengertian, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Rangkaian gerakan senam aerobik dipilih agar sesuai dengan tujuan pemenuhan kebutuhan oksigen dan meningkatkan denyut jantung.

Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan irama musik dan rangkaian gerak tertentu secara kontinu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email